小米海参粥的吃法与做法,适合做早餐!

  今天先生血压高,从医院回来后要求吃点简单的,那就来碗即营养又清淡好做的小米海粥吧!

海参小米粥

用料  

小米 80克
海参 2只
白胡椒粉 1勺
生姜粉 1勺
料酒 1勺
油菜 2棵
枸杞 20粒
1克
3碗

 小米海参粥的做法

  先解冻发泡处理好的海参

小米海参粥的做法 步骤1

 

  将解冻后的海参用白胡椒粉、生姜粉、料酒各适量腌制一小时。

小米海参粥的做法 步骤2

 

  同时将小米清洗干净也泡1小时

小米海参粥的做法 步骤3

 

  用砂锅将三碗水大火烧开后将泡好的小米倒入锅中,大火烧开后转小火。其间要搅动几次。20分钟左右小米粥即可煮熟。

小米海参粥的做法 步骤4

 

  小米粥煮熟后将腌制1小时的海参倒入粥中,依口味加适量盐,再煮5分钟,关火焖10分钟即可。

小米海参粥的做法 步骤5

 

  关火后将油菜用开水焯烫熟,将粥盛碗里,油菜、枸杞置于粥碗中。

小米海参粥的做法 步骤6

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