海参小米粥的吃法与做法【营养师推荐】

海参小米粥【营养师推荐】
海参小米粥是以高蛋白低脂肪几乎零胆固醇的完美搭配,吃出美味和健康营养就是这碗海参小米粥了,经常食用可提高人体免疫力缓解疲劳,是不可多得的滋补佳品。

用料  

海参 1只
小米 50克
姜片 8克
枸杞子 5克

 海参小米粥的做法

  小米洗净后用清水泡半小时,提前泡发好的海参备用。

  

海参小米粥【营养师推荐】的做法 步骤1

 

  准备生姜片和枸杞子。

  

海参小米粥【营养师推荐】的做法 步骤2

 

  砂锅内倒入清水,加入小米,大火煮沸。

  

海参小米粥【营养师推荐】的做法 步骤3

 

  撇清泡沫后盖盖转小火煮至小米涨开。

  

海参小米粥【营养师推荐】的做法 步骤4

 

  等小米煮至粘稠后,加入海参煮2分钟。

  

海参小米粥【营养师推荐】的做法 步骤5

 

  加入枸杞子就可以出锅了。

  

海参小米粥【营养师推荐】的做法 步骤6

 

  每天早餐空腹喝,养胃又滋补。

  

海参小米粥【营养师推荐】的做法 步骤7

 

  小贴士

  1、小米煮粥的时候不能离开,以免溢出。

  2、小孩吃的话,海参也可以切片或者切丁。


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