海参小米粥的吃法与做法【营养师推荐】

海参小米粥是以高蛋白低脂肪几乎零胆固醇的完美搭配，吃出美味和健康营养就是这碗海参小米粥了，经常食用可提高人体免疫力缓解疲劳，是不可多得的滋补佳品。

用料

　　小米洗净后用清水泡半小时，提前泡发好的海参备用。

　　准备生姜片和枸杞子。

　　砂锅内倒入清水，加入小米，大火煮沸。

　　撇清泡沫后盖盖转小火煮至小米涨开。

　　等小米煮至粘稠后，加入海参煮2分钟。

　　加入枸杞子就可以出锅了。

　　每天早餐空腹喝，养胃又滋补。

　　1、小米煮粥的时候不能离开，以免溢出。

　　2、小孩吃的话，海参也可以切片或者切丁。

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