营养美味的南瓜小米海参粥的吃法与做法

营养美味的南瓜小米海参粥的吃法与做法

用料  

海参 2只
姜丝 少许
枸杞 20粒
南瓜 半个
小米 70克

 营养美味的南瓜小米海参粥的做法

  我用的是炖汤的砂锅,锅中放了半锅的净水先烧开,再加入冲洗过的小米,大火煮开后换小伙慢炖。在煮小米的同时,将南瓜去皮切成小块,放入破壁机里,加入40毫升水,打成果汁,倒入煮开的小米中。今天用的是即食海参,将海参解冻后切成小块放碗里,加一点料酒和姜丝,浸泡十分钟。

营养美味的南瓜小米海参粥的做法 步骤3

 

  炖锅中的小米只要煮半个小时就已浓稠了,这时将海参放入煮三分钟,撒入枸杞,加盐调味。营养美味的南瓜小米海参粥就完成了。

营养美味的南瓜小米海参粥的做法 步骤4

 

  小贴士

  这个作为早餐也很棒的。营养又美味,还方便。


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