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大家都吃过海参,但是不一定会吃海参,海参进补讲究多,90%的人都不知道这些!

天气渐渐转凉,对于很多人来说,也进入了传统的进补季节,秋季进补海参已经逐渐成为很多百姓的饮食传统。大连的海刺参是海参中的极品,在全球享有盛誉。海参不仅是美食,还有“海珍”的美称,被大家视作滋补品,但是滋补一定要根据个人的体质。

 

 

 

 

 

 
 
 
 
海参其性温补 可敌人参

 

 

 

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海参性温,味甘、咸,有补肾、益精、消痰、利湿的功能,能“益精髓、消痰涎、摄小便、壮阳、生百脉”。表明海参有增强体质、预防疾病、延缓衰老的功效。中医对海参的补益功能特别推崇,将其同大补元气的人参并列,称“其性温补,足敌人参”。

 

海参是典型的高蛋白质低脂肪食物,就此而言,其营养价值是高过猪、牛、羊肉与鸡、鸭肉的。每百克海参肉含蛋白质21.5克,主要为胶元蛋白,由18种氨基酸组成中,缺少色氨酸与蛋氨酸。其脂肪含量很低,只有0.3克,几乎不含胆固醇。海参含胶原蛋白多,有人称其可与中药阿胶媲美,对妇女有生血养血、润肤美容的功效。海参的精氨酸含量较高,精氨酸是构成精子的主要成分,对男人的性功能有作用。


据称,海参含有50多种对人体生理活动有益的成分,有海参黏多糖、硫酸软骨素、海参皂甙等,这些活性物质有提高机体免疫力、抗肿瘤、抗衰老等多种保健功能。常有人将其用作神经衰弱、贫血、肝炎、高血脂症、肿瘤、心脑血管疾病等病症的辅助治疗。体弱和无病者常吃,则能强身健体。

 

 

 

 
 
 
 
烹调方法有讲究 煮粥补益效果好

 

 

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我们一直将海参视作珍奇的海产美味。尽管现今人工养殖成功,市场供应量大幅度增加,但仍被视作高档食品。海参的烹调方法很讲究,以红烧最常见,也可凉拌、煲汤、入粥和做包子、饺子的馅料。因其本身没有什么味道,必须凭借高超的烹饪技艺,配以各种辅料,才能显出其独特的柔嫩、滑爽、有弹性的鲜美口感。饭店里用海参烹制的名菜有虾子海参、奶汤海参、葱爆海参等。凉拌海参是民间的一种常见吃法,这种吃法虽口感独特,却不易消化。应注意的是,凉拌时,不要放醋,因为醋会改变海参胶原蛋白结构,使营养与口感大受影响。

 

一般认为,长期用海参进补,每日吃30克左右即可。大连人常见的进补吃法,是将发好的海参在晨起后直接入口吃。将其拌以蜂蜜或牛奶等食物,或者将其放入大米中一道煮粥吃,营养素互补,进补效果会更好。

 

 

 

 
 
 
 
美味虽好 不应过量

 

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尽管海参性温和,多吃不太容易上火。但因其是高蛋白食品,一次吃多则不容易消化,因此,如用其作食材,烹饪成菜肴吃,一次仍以摄食量不超过50-100克为好。一般来说,儿童不宜如成人一样吃海参进补,偶尔作为食物吃,则无妨。


海参有滑肠作用,凡脾胃虚弱,表现为痰多大便稀薄的人,不宜食用。海参是嘌呤含量较高的海产品,所以,痛风患者吃海参应慎重。一次吃多会诱发痛疼发作。海参蛋白质的氨基酸组成中缺少色氨酸与蛋氨酸,这两种氨基酸在大米中含量较高,所以,将海参配以米饭同吃,有利于氨基酸互补。用海参与大米一同熬制的海参粥,味可口,最适合老人常吃。

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