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减肥可以吃的水果有哪些?

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减肥可以吃的水果是比较多的,像苹果,香蕉,梨,哈密瓜,火龙果,猕猴桃,橙子橘子等水果都是可以吃的,但是不能够吃的太多,不然也很难起到减肥的效果,另外想要进行减肥的话,那么建议长期的进行锻炼,这样才能够起到好的减肥效果,单一的通过节食来进行减肥效果并不是特别的理想。

面对减肥和美食,你选择哪个?

谢谢邀请,减肥与美食如何选,这个问题好办,要是我两个都选。过去有人"闻香下马″,今日谁见美食不想尝?见了美食一定要吃,要会吃。

但是要有度,每样尝一点,再食些蔬果之类的,只吃六分饱,会吃的人,既解馋又不会增加体重,营养又均衡。不会吃的人,在美食美味面前大口吃肉,大碗喝酒,只顾嘴爽,嘴爽了,身体就不爽了,有少数人还会去麻烦医生,伤了身体,肥不但没减下,还增加了。

中国年非常有年味!会过年的人,才真正体会到新年快乐!吉祥如意!

减肥期间前一天吃了高热量夜宵,第二天怎么让热量快速排出体外?

在我们生活中,虽然自己想减肥,但是由于各种原因,可能是控制不住自己的嘴,也有可能是什么因为心里问题跟朋友在一起想大吃一顿等等原因,导致自己吃的过多了。我们都知道,吃多了就胖,那么该怎么尽量减掉这些多的能量呢?

由于题主是夜宵吃多了,这肯定就会导致第二天一早的血糖很充足。所以也就是说第二天早上不是很饿,可能饿的感觉都没有,所以可以趁此机会,少吃一些,把昨天多吃的尽量拿来补早上少吃的这些。但是早上一定要吃,千万不要不吃啊。

之后的两餐也是,如果感到不是很饿就可以少吃一些。接下来就是说运动,运动大家都知道可以消耗我们的能量,带来减肥的效果。那么什么样的运动最好呢?我推荐就是有氧无氧一起,也就是混合氧。切记一定要先无氧再有氧,不然会容易受伤。

无氧运动推荐深蹲,有氧推荐波比跳。无氧前适量的热身就好了,额头有些出汗就可以了。深蹲做3-4组,每组12-16次,组间休息时间一分钟。做完深蹲之后休息一会在开始做波比跳,波比跳看自己能做多少个就做多少个,如果不是平时经常做的话还是少做点。