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失眠睡不着吃什么好 建议吃点海参

2023-07-17 游览 : 61次

  失眠睡不着建议吃一些海参,具有缓解失眠的功效。

  如果经常失眠还可以吃一点褪黑素,对于失眠也有比较好的作用。

  或是晚上可以喝一点酸奶,蜂蜜可以有助于缓解失眠。

  睡前不要喝浓茶,咖啡等刺激性的饮料,以免引起失眠。





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