为什么女性人均寿命比男性长？如何才能延缓衰老？

最近，一项关于男女寿命的研究引起了小南的注意，前不久，国家统计局发布《中国妇女发展纲要》终期统计监测报告，我国女性平均预期寿命突破80岁。

男性呢？遗憾的是，目前还没有关于全国男性平均预期寿命的最新公开信息，但是，根据国家统计局此前的资料显示：

也就是说，我国女性平均寿命比男性高3—6岁。

除了我国，美洲、亚洲等世界多国人口数据都显示，长久以来，各时期的女性都要比男性更长寿。扎心了吧，老铁！

问题来了，为啥女性更长寿呢？

总的来说，这与女性的先天后天优势有关。

1.女性拥有生物学优势

女性的性染色体是XX，而男性的性染色体是XY。氧自由基影响着人类的健康寿命，而X染色体上定位有清除氧自由基的酶。因此，拥有两条X染色体的女性能产生更多的这种酶，能清除更多氧自由基。

2.女性受雌激素、月经的保护

雌激素有利于调节血脂代谢，使得绝经前女性的高血脂发病比男性少，心脏病、冠心病等心脑血管疾病的发病率也较低。

女性每月月经出血量多时可达80多毫升，在一些短期大量出血事故中，女性对应激反应的耐受性要比男性大一些，生存的几率也就相对较大。

3.女性的生活习惯较男性更健康

相对于女性来说，男性的不良生活习惯更多，如抽烟、酗酒、作息时间不规律、不合理饮食等。

中国疾控中心、世界卫生组织、美国疾控中心联合发布的《全球成人烟草调查——中国部分》显示，我国女性吸烟率为2.4%，而男性吸烟率则高达52.9%，吸烟是引发各种慢性疾病和呼吸系统疾病的重要危险因素。《中华流行病学杂志》发表的一篇研究显示，30-59岁男性饮酒率均超过60%，其中40-49岁饮酒率率高达63.7%，而女性各年龄段中最高饮酒率也就14.4%。

另外，女性吃饭时一般细嚼慢咽，而男性则常常是狼吞虎咽或暴饮暴食。女性在外应酬比男性也相对要少。

4.女性更善于释放情绪

除了生活习惯，女性在情绪释放方面也有优势，“男儿有泪不轻弹”便是最好的佐证。哭泣能让女性及时宣泄，很好地减压。事实上，男性适当表现柔弱的一面，更有利于身心健康，也有助于工作和生活的良性循环。

虽然女性相对预期寿命更长，但是衰老却是男女都要面对的问题，衰老是生命中不能避免的，但我们可以延缓衰老的进程。怎样才能延缓衰老，永葆青春呢？

如何延缓衰老？

①改变不合理的生活方式，消除不良生活习惯。

②选择优良的生活和工作环境，或采取措施降低环境污染对人体的影响，进而减少疾病发生，延长寿命。

③合理膳食，戒烟限酒，保证充足的睡眠，坚持适量有氧运动。

④注重培养应对复杂社会环境的心理适应和耐受能力，保持乐观开朗的心情。